二、早上不要赖床
鲁尼指出，早上赖床的时间睡眠根本没有质量，等于没有。“你这样得到的15分钟睡得也毫无质量，因此，当闹钟响起的时候，就起来。用不了多久，这就会成为习惯。”
三、早餐后洗个冷热水澡
在吃完一顿有营养的早餐，例如鸡蛋和麦片等之后，简单冲个澡，变换水温，冲30秒的热水，15秒的冷水，直到你感觉彻底清醒为止。休息30到60分钟，待早餐消化，然后喝一杯水，开始锻炼。
四、热身远离器械
4个妙招让晨练效果最大
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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孩子最需要的十件东西 你给他了吗？
阅读下文:
孕期“四痒” 解惑解痒
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