3.可以前后走交替进行。
侧步行：腰肌可以更有力
侧向横行过程中身体随时伴着交叉足移换重心，两手按步伐自如地扭摆，注意保持节律感。侧步行有益于锻炼腰三角肌和臀部肌群肌力，加强髋、踝关节灵活性，提高人体平衡能力。
另类健身方法
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
2.锻炼时不要向后扭头，否则，不但达不到锻炼的效果，你的颈椎也吃不消。
阅读上文:
宝宝出生第一年 这些“小古怪”行为背后的秘密
阅读下文:
过度担忧无端害怕_焦虑症怎么办
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