减肥的运动量，减肥运动应采取中、小强度（VO2max《60%），包括大肌肉群，规则、重复方式，每周至少3~5次，最好每天一次，持续60min以上（开始时注意循序渐进），能量消耗达到300-+30kcal以上，可采取走路、慢跑、游泳、打球、爬山、骑车跳舞、上下台阶和一些室内运动等多种方式。
健康瘦身 每周运动多长时间健身最好
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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婆婆老怕娃冷 把娃裹得像个粽子
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一分钟小运动全身有益
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