糖尿病：健身步行，慢速走15-30分钟，以每分钟70-80步为宜，中速每分钟90-100步，快速每分钟110-120步，走的速度按个人体力而定。
健康人运动要轻松
上班族：不是要“动”得汗流满面，而是轻松地告别亚健康状态。晚上下班步行回家，时间控制在1小时以内，或者无间歇地跳绳10分钟以上。
想减肥的人：女性可以在家摇摇呼啦圈，时间在20分钟以上，每晚坚持20个仰卧起坐；男性可以每天坚持做5-10个俯卧撑。
详解夏日健身三大原则
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
千万别再这样奖励孩子了！
阅读下文:
孕妇B超检查是双胞胎可生下来却是单 怎么回事？
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