做法：仰卧躺在地板上，将臀部抬高，双手支撑上半身将身体抬高悬空，将双脚伸直时将臀部放下就可。放下臀部时双膝要并拢，双脚先伸直放下，臀部再放下，做一次的时间约为10秒，重覆做3次。
图解：
关于下半身肥胖的骨骼校正运动
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
运动原理：运动或减肥并无法让这里变瘦，大腿外侧肌肉突出是因为骨盘的肠骨向外侧扩展所致，也就是大腿根部往外侧偏移了。只有让肠骨回归正常位置，大腿才能变瘦。
阅读上文:
透露个性的说话习惯_透露个性有何说话习惯
阅读下文:
心情忧郁怎办_缓解忧郁的食物
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