旋转举球
step1 两腿弯曲坐在地板上，眼睛直视正前方，两手握球放在身体左侧。
step2 呼气，用力向前站起来，双手握球向右侧举起并旋转上半身，保持5秒后回到初始位置。重复20次，换边做相同动作。
小运动大作用 快速瘦身全靠它
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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南京小学生发生电梯踩踏 重伤孩子面部裂伤严重
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