端坐式
1.坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住矿泉水瓶，并向上伸直举起。
2.左手向后弯曲，带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替，做12~15次。
前凸后翘式
1.
坚持运动 灭掉烦人的“副乳”
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
阅读上文:
摆脱心理压抑的小动作_摆脱心理压抑有何动作
阅读下文:
社交障碍治疗_社交障碍表现
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