但是随着你的体能一天天经过这样的锻炼之后，开始进步，而运动强试和运动方式没有改变。
这样就拉近了身体能力与运动强度的差距，越来越小，就像你刚刚跑步进感觉很累。
锻炼一段时间后，发现这个强度的跑步，你完成可以应付了，并不感觉很累。
这个时候，说明这项运动对你来说，消耗的能量就降低了很多，因为你的身体在进步，减肥的效果就差了很多。
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