曲地盘旋运动
瘦身部位：臀部，股部，腿部
将绳子笔直置于地面，双腿合并笔直站立于绳子右端，面朝左方向，对角起跳至绳子另一边，保持双腿并拢，再次起跳至绳子右边，按之字形路线跳跃绳子，直至到达绳子另一端端点，然后转身回跳至起点。保持1分钟运动时间。
虽然跳绳是个不错的瘦身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
低成本跳绳 快速抚平大肚腩
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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抑郁症的治疗方式_抑郁症的治疗
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有大毒的中草药有哪些
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