一些跑步者甚至发现尽管她们每天坚持运动但是体重却升高了。
一种阻止“无形热量”摄入的方法（换句话说，就是怎样避免不自觉得乱吃），就是记下在几个星期过程中的食物清单。通过你的食物摄入量记录将会帮助你及时对饮食做出相应调整。在你把巧克力两次放在你的嘴前之前，这种记录也会继续在无形中提醒你要三思而后行。
Run Regularly——定期持久的跑步
如果你准备跑步来减肥，你就绝不能停止每周一次的跑步计划。最好的方式当然是每天都做一些活动，但是如果不太现实的话，每周至少3-4次花时间来运动。
跑步减肥 你跑“对路”了吗
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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