第二式：肩膀拉伸
做法：跪位，双手在身体后侧抓住枕边。吸气时双臂向上抬高，保持2次呼吸。呼气，上身向一侧扭转，保持2次呼吸。吸气还原，相反一侧重复同样动作。
夏季九种时尚快速的减肥运动
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
功效：伸展腰两边肌肉，放松脊椎
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降心率的中草药有哪些
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健身房最佳健身程序
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