体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。报告指出，如果女性一年中体重减少或增加超过10斤，那心脏就会受到明显损害。但渐进式减肥，则对健康有利。
美国专家建议，预防心脏病要注意以下几方面——
一、减肥。对超重的人来说，只要一年减3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。
二、少吃蛋黄。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
三、适度饮酒，每周喝1—7份含酒精饮料为适量，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
7.肺、膀胱和肾
美国医学界发布的一项报告显示，全美每年有40万人死于和吸烟有关的疾病，其中女性占39%。
报告指出，烟草要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。也因此，美国马萨诸塞州的广告牌上放有吸烟致死者照片并配了警告文字——“拉林31岁死于吸烟。你呢？”
膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。喝水则是预防膀胱炎的关键。应保证每天喝6—8杯水，隔两三个小时小便一次；穿棉质内裤，否则会妨碍空气流通进，而滋生细菌。
8.臂和手腕
由于经常敲键盘、发短信，这两个部位更容易受骨质疏松的影响。尽管骨质疏松与性别没有必然联系，但老年人中，女性骨质疏松者占60%—70%，尤其是女性绝经后的5—10年，年骨量丢失率为2%—4%。
因此，女性在日常生活中，应注意让手腕充分休息，比如——
● 用打电话代替发电子邮件；
● 用电脑时，键盘应正对着自己，不要令手腕过度弯曲紧绷；
● 前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度；
● 每隔半个小时停下来活动一下手腕。
