1 压迫手臂和脸部：
影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻，甚至感到酸痛。过去即有案例，因趴睡时手上戴的大佛珠压到颜面神经，导致颜面神经麻痹，使半边脸总是麻麻的，嘴也变得歪斜。最近还有上班族因午休趴在桌上睡觉，醒来后发生左颈侧刺痛、右侧手脚使不上力，也喊不出声的症状，经诊断证实为“颈动脉剥离”，险些“趴”到中风！
此外，也由于手臂上的“尺神经”通过手肘，一旦手肘压迫久了，容易出现“尺神经病变”，导致小指与无名指感到麻痛，影响手部细微动作，严重者甚至出现“爪状手”，两手指无法伸直，影响日常功能。
2 压迫到眼球：
午睡后常出现暂时性的视力模糊，长时间下来，可能造成眼压过高，或加速闪光。
3 增加心、肺负担：
趴睡因严重弯曲头颈部及胸部，容易压迫到颈动脉、心、肺、胃肠等器官。
4 影响午餐消化：
午餐后血液流向肠胃道，以帮忙消化吸收，趴睡因身体弯曲度增加，而不利于肠胃正常蠕动、降低消化能力，易造成胃肠胀气。
5 脊椎肌肉酸痛：
长时间歪扭颈部（趴睡时脸部多偏向单侧）及压迫上半身，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧绷状态，形成肩颈部肌肉酸痛或常见的“落枕”，甚至造成颈椎及胸椎轻微变形。
专家表示，能够躺着睡当然最好，但上班族受限于场地，最好能靠在椅背或靠墙小睡，将头部的重量平均分摊，头颈部就可以放松，并减少身体过于弯曲，以及对各部位的压迫。而一般认为，睡觉姿势以右侧卧位最好，不过午睡时间较短，可以不必强求偏哪一边睡，唯要注意头脸部应常换边，才能减少伤害。
看来，只要掌握正确的午觉姿势和时间，不必额外花钱“吃补”或狂灌咖啡，也能让你午后上班像一尾活龙！
