每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9.睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间
白领女性24小时实用保养计划
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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手脚冰冷少喝可乐和咖啡
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准妈妈游泳也可起到安胎作用
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