足部堆积脂肪：脚后跟痛
体重是正常体重两倍的人，注定脚后跟会很痛。超重给足底跖腱膜施加压力，导致跖腱膜发炎，使人在走路时足跟产生刺痛感。
膝部堆积脂肪：关节炎
研究显示，肥胖是导致膝部和手腕等承重关节部位患骨关节炎的一个最重要因素，肥胖患者患关节炎的可能性比普通人高14倍。这是因为额外的压力使软骨(我们关节里的天然减震层)受损，导致骨骼与骨骼之间相互磨损。体重每增加1磅，奔跑或跳跃时产生的冲力给关节施加的压力就会变为原来的10倍。踝关节也将承受很大压力，然而踝关节置换手术非常罕见。上臂四周形成一层脂肪层，会增加肩部的负担。随着脂肪慢慢堆积，你会发现越来越难把胳膊举过头顶，甚至很难穿上外衣。你会感觉身体的柔韧性越来越差。当你不再充分使用关节时，软组织就会连接在一起，使肩部的球状物和骨臼靠得更近，导致骨骼受损，引发关节炎和持久性疼痛。
肠周围堆积脂肪：抑郁和不孕不育
脂肪堆积在腹部是件最糟糕的事情。很多人认为中年发福很正常，但事实并非如此。你必须清楚，随着年龄增加，你的活动量更少，这时你需要摄入更少的卡路里。这种内脏脂肪不断分泌化学物质和大量激素，导致新陈代谢发生改变，引发Ⅱ型糖尿病。这些激素还能扰乱整个内分泌系统，导致其他激素失衡，引发多囊卵巢综合征，这种疾病会对女性产生影响，使她们毛发过多、体重增加和不孕。
