锻炼平衡——减而不断 夏季炎热，锻炼时间不宜过长，一般每次以20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。最好把锻炼时间安排在太阳落山时为好。
睡眠平衡——缺而不少 夏夜难眠，为了保证充足的睡眠，首先应做到早睡早起，按时入睡；其次，要有适当的午睡时间，以“夜损日补”，实现睡眠的昼夜平衡。
中医解读夏季养生五大平衡
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
环境平衡——凉而不寒 夏天的致病因素首先来自“暑”，但在不少场合下也来自“寒”。前者往往反映为“中暑”，后者往往反映为“受凉”。因此，夏天一方面要力求清凉；另一方面要严防风寒，避免冷饮病、电扇病、空调病的发生。
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注意 儿童中药调理莫盲目
阅读下文:
高温天气学会主动出汗
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