从过去的有病治疗到现在的养生保健，中国人的健康观念有了长足的发展。但是，有一个重要的问题被忽视了，这就是和人们习惯的保健方法“补养”相反的“泻”法。
中国古代的医学家孙思邈活到了90岁。他总结自己的养生方法时说：“要长生，腹常清。”这也是古代中国医学的最著名理论之一。
“泻法”的提出在当时曾遭到人们的反对。最主要的几味药是具有猛烈通便作用的大黄、芒硝等。通过腹泻达到排出有害物质的作用，用中医学的话说，叫做“以攻为补”。言下之意就是，清除了体内的毒素就等于进补了。
在我们的日常生活中，还有很多可以充分利用的“补养”环节，其保健机理均与“泻法”相似，起到清理体内有害物质的作用。
每周缓泻1次
据统计，高血压、高血脂、糖尿病因饮食过精过细引起的“富贵病”已经成了中国人的三大杀手。除了正常的治疗和体育锻炼外，从30岁起，每个星期缓泻1次是很好的预防方式。可以使胃肠道里积存的废物、多余的脂肪排出体外，就等于给身体吃了1剂清洁剂。
周末休息时难免要大餐一顿，这给胃肠又增加了负担，所以缓泻最好在周日进行。可以选用市售的含有番泻叶、决明子这类具有通便作用的药物制剂。如果体质比较强健，而且常会出现便秘、痤疮、口臭的人，这样的剂量就太小了，则可以选用成分是大黄的药物，或者到药店购番泻叶，像泡茶一样饮用，以缓泻2次为宜。
