每周空腹1日
除了缓泻之外，在饮食营养趋于过剩的时候，让消化系统在一段时间里放1天假，也是十分必要的。一般说，1个星期中最好有l天的时间，尽量保持空腹状态是最合适的，当然这种饥饿是相对和逐渐的。开始时，可以减少餐次和食量，并在这一天不吃任何动物性食物，逐渐地变成在饥饿时只吃水果、蔬菜或只喝果汁。注意：这种果汁以不加糖为好。这样的效果是保持肠道1天的清洁。
每天喝茶1杯
按照医学的规律，味道偏苦的食物最适合于保健。在所有饮料中，有些苦味儿的茶是最符合绿色概念的健康饮料。特别是对食物中脂肪含量及热量越来越高的现代人，喝纯的乌龙茶有消脂去垢的作用。统计资料表明，喜欢喝茶的人血脂、血糖、血压发生问题的几率要比不喜欢喝茶的人低得多。因此，只要没有胃溃疡或低血糖的人，应该保证在每餐之后喝土杯茶。如果体格较胖，食欲又好，应该适当地喝浓茶。在各种茶叶中，以乌龙茶的排毒作用为最好，其次是绿茶花茶。
每次腹泻不要急止
还有一个需要注意的问题是，现在很多人一病就吃药。这种医疗意识被错用的典型就是在腹泻时滥用抗生素。据世界卫生组织估计，随着人们卫生条件的提高，目前的腹泻病人中只有大约1/10的人是因为细菌或病毒引起的。也就是说，有90%的人是无菌性腹泻，他们根本不应该使用抗生素。不仅如此，一泻就止的方法等于是“闭门留寇”，把应该排出的毒素留在了身体内，而且还增加了肝脏的负担。
