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拳击9大基本步法怎么练

2017-05-27 责任编辑:未填 浏览数:13 得宝网

6、前滑并步

作用:是从较远的距离用直拳攻击对方的步法。

动作:由基本姿势开始,左脚先滑进半步,右脚随即跟上,在接近右脚内侧处着地。当右脚着地时,即迅速蹬地,左脚同时再向前冲刺急进一大步。

要领:左脚第一次滑进时,步幅不可太大,右脚第一次跟进着地和蹬地要迅速,中间不要有停顿。

注意事项:动作过程中身体不可有明显起伏。

7、后滑并步

作用:是在实战或比赛中对方猛扑的情况下,快速后退并步且可配合左直拳迎击的步法。

动作:由基本姿势开始,右脚先向后滑退一步,左脚随即后退在右脚内侧处着地。左脚着地时,右脚迅速再后滑退一大步,同时左脚再跟上,仍保持原来姿势。

要领:右脚滑退第一步时,步幅不可太大,左滑退第一步的落地动作就是第二步滑退的蹬地动作,动作要连贯。注意事项:滑退时,上体不可后仰。

8、左闪步

作用:是向左闪躲后准备还击的步法。

拳击9大基本步法怎么练

动作:由基本姿势开始,以右脚掌为轴,右脚跟向右移45度,身体突然向左转体,改变方向,左脚迅速向有后移动。

要领:转体时必须利用腰胯力量。注意事项:对方用有直拳击我头部时,可用此闪步,并在转体的同时,用左直拳迎击对方头部。

9、右闪步

作用:与左闪步相同,方向相反。

动作:由基本姿势开始,以左脚掌为轴,脚跟向左移45度,身体突然向右转体改变方向,右脚迅速向左跟上成基本姿势。

要领:与左闪步相同,方向相反。

以上就是为您总结的拳击9大基本步法怎么练,供参考。

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