导读：产后如何按摩保健呢？产后保健对于产妇来说，是非常重要的，尤其是产后很容易出现各种的症状。那么产后如何按摩保健呢？下面为您介绍。
一、产后颈肩部劳损
由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长，颈肩部肌肉长期处在紧张状态，所以此时易发生颈肩痛。
自我按摩保健法：
1、一手放于脑后颈部，用手从脑后发际往下拿捏到颈根两手交替反复3-5次。
2、一手放于胸前，拿对侧肩井穴及肩周围，两手交替2-3分钟。
3、用一手拇指交换按压颈后部风府至大椎穴3-5分钟。
4、双手五指交叉，放于颈后部，同时头部做有节律的屈伸动作5-8次。
另外，还可配合颈部功能训练，用头做“米”字运动，每日早晚各一次，每次3-5分钟。（如有眩晕慎用此法）
二、产后缺乳
乳汁是人体精血所化生，是人体精华。若产后气血不足则化生无源或情志不舒以至肝气阻络，因此易发生缺乳。
自我按摩治疗：
1、用一手掌从乳房根部将乳房托起，用另一手大鱼际做向乳头方向推法数次。
2、用双手在乳头部轻轻做捻法半分钟。
3、双手大鱼际推摩胁肋及上胸部2-3分钟。（方向：从外向乳头方向）
4、用双手交替在腰部做摩法（顺时针）以腰部皮肤有温热感为宜。
5、点按膻中、中脘、足三里、三阴交、内关各半分钟。
三、产后按摩缓解腹痛
产妇分娩后以小腹痛为主要症状的产后腹痛，多由子宫收缩、痉挛造成，其特点是阵发性，痛势绵绵。—般产后3～4天自然消失，不需治疗。我国医学认为这与虚、血淤、寒凝有关，应以推拿调养血气、通络止痛为主，其方法如下：
1、仰卧，一手掌置脐上，一手掌靠耻骨边，随着呼吸上下起落，做轻重适度的按抚2～3分钟。
2、用手掌顺时针按摩腹部2～3分钟。
3、用拇指按揉关元穴（脐下正中约3寸处）2分钟。
4、手掌竖起，用掌根推擦腹股沟1～3分钟。
5、用拇指按揉双腿的足三里穴3分钟。
6、用拇指按揉小腿上的三阴交穴2分钟。
7、俯卧，用双手揉腰骶部2分钟，以有温热感透入腹部为宜。
8、叩击腰部1～2分钟，还可做仰卧“踏车式”运动1～2分钟。
