苹果+酸奶
早上起来，喝一杯酸奶，吃一个苹果，既温和有益，又有排毒的效果，还补充了早餐容易缺乏的维生素。其他水果如草莓樱桃葡萄等也有不错的排毒功效。
海带绿豆汤
海带中的胶质成分能促进体内有毒物质排出；绿豆性寒，可清热解毒。
饮用海带绿豆汤，毒素可随大小便轻松排出。
原料－－海带15克绿豆15克甜杏仁9克玫瑰花6克(布包)红糖适量
除痘祛斑——海带绿豆汤做法：
1.将绿豆洗净海带切丝。
2.将海带绿豆甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。
3.将海带绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。
口感：汤味鲜浓，微咸,清新可口。
功效：
海带味咸性寒，具有化痰软化清热降血压的作用。海带营养丰富，是一种富含碘钙铜锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘，性寒，有清热解毒消暑利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒凉血清肺疗疮除痘。忌食，有胃寒者忌食。
