养生导读：单板滑雪是冬季颇具代表性的户外活动，颇受年轻人的喜欢。但也有不少人不熟悉，一份单板滑雪入门图文教程让您精通单板滑雪。下面养生之道为您介绍单板滑雪入门图文教程，看看吧。
单板滑雪入门图文教程：落叶飘
1、面谷
脚跟施力，身体微倾向滑动方向。往左滑，身体往左倾。往右滑，身体往右倾。手指向辅助指引方向。眼睛注视滑动方向。变换滑动方向前，先让身体位置回到中心点，二脚施力平均，待滑板力量平衡后，再变换下一滑行方向。
2、面山
脚掌改由脚趾处施力。注意眼睛不要看脚下。
3、进阶练习
落叶飘的幅度可随着练习的熟练度而逐渐调整，最终目的是能随心所欲的滑向想去的地方。
落叶飘除了是重要的练习动作外，也能运用在不同地形，是非常好用的保命招式。
在练习过程中，如有脚跟或是脚趾用力过度导致不舒服感的话，可以尝试交互练习，可以减少不适感。
单板滑雪入门图文教程：斜滑降回山
自落叶飘之后的所有练习，都要开始注意前后脚的位置。如果是标准型，那就是左脚为前置脚，所有的练习动作都是以左脚在前。如果是特殊型，那就是右脚为前置脚，所有的练习动作都是以右脚在前。
1、面谷
脚跟用力，滑板横向滑动，动作要领同面谷之落叶飘。加强后脚脚跟力量，使滑板向上回山。
2、面山
脚趾端用力，滑板横向滑动，动作要领同面山之落叶飘。加强后脚脚趾端力量，使滑板向上回山。
本练习也可配合熟练度横滑的角度，横滑角度愈大，滑板速度会愈快，回山时后脚力量相对要加大。
单板滑雪入门图文教程：直滑降回山
1、面谷
滑板朝谷方直滑而下。后脚脚跟逐次加压，使滑板转横回山。本练习可配合横滑降回山练习项目，可视为其最终练习目标。
2、面山
滑板朝谷方直滑而下。后脚脚趾端逐次加压，使滑板转横回山。
