二、睡眠不好是常见现象，如何改善？
1、是不要空腹睡眠。
一般人晚上6点多吃晚饭，而到晚上10点多才上床，胃里早已空了，胃在空磨不仅影响睡眠，而且容易把胃壁磨损成溃疡。但吃饱了也不宜马上睡，最好在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心，再喝点水。
2、是室内温度不要忽冷忽热。
空调开在28℃左右，然后身上盖上层薄薄的毯子。
二、睡眠不好是常见现象，如何改善？
1、是不要空腹睡眠。
一般人晚上6点多吃晚饭，而到晚上10点多才上床，胃里早已空了，胃在空磨不仅影响睡眠，而且容易把胃壁磨损成溃疡。但吃饱了也不宜马上睡，最好在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心，再喝点水。
2、是室内温度不要忽冷忽热。
空调开在28℃左右，然后身上盖上层薄薄的毯子。
