夏季旅游
夏日出门需防晒，请细心为肌肤涂上防晒用品，尽量避免曝晒在11点至15点在阳光下。如无法避免，即便在挥汗如雨的时候，为了健康要戴上遮阳帽、打上遮阳伞，穿件外罩再出门。
服装应穿浅色衣服。因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。
中午要适当休息。早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。
多喝淡盐开水。夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。
带防暑药物。夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。
最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。
夏季养生与保健方面的知识主要是靠我们日常的积累以及生活上的经历，所以平时要有养生的意识，夏季遇到突发问题时可以更加冷静的处理问题，所以说，学习养生知识，对自己有好处更可以帮助别人。
