饮食卫生
暑天饮食卫生特别重要，必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。不要买变质的食品原料;膳食最好现做现吃;生吃瓜果要清洗消毒;在做凉菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用;即使天气再热，饮食上也不可过分贪凉，以防止病原微生物乘虚而入。
宜清淡食品
热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。经合理烹调，可做成多种美味佳肴，不仅能增进食欲、补充营养，且可消暑健身。此外，还可进食绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解毒药粥”，它们具有一定的驱暑生津功效，而且味美可口。
夏季健康
在炎热的夏季，因温高、出汗、睡眠时间和饮食不足等关系，一些人会出现：情绪烦躁，爱发脾气，心境不佳等异常行为。这时要注意保持恬静的心理状态，人们常说的“心静自然凉”，就是科学的调理方法之一。
夏季昼长夜短，又因躁热，一般睡得晚，因而可用午睡补充。午睡有利健康，有助提高工作效率，研究者发现，午睡可使体内激素分泌平衡，能使心肌梗塞等发病率减少30%左右。午睡只需小憩片刻。
夏日高温要注意合理地使用空调，温度不宜太低,保持室内温度低于室外7度左右为宜。如果贪图凉快，整夜开着空调，入睡时感觉舒服，熟睡后由于皮肤和肌肉松弛，汗毛孔扩张，容易着凉感冒。
