6、吃水果应该适度
长期靠“水果化”生存，容易导致蛋白质摄入不足,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。尤其是想利用夏天“水果餐”减肥的人士,不要总是自己从网上扒拉减肥食谱，最好还是向医生请教。当然，如果你不介意病上一周来换取体重急剧下降，可以忽视这一条。
7、暑天宜清补
夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的，自己看着办。
吃是一种享受，但是享受的时候也要注意别发生什么意外状况。希望你能记好这些夏季饮食的注意事项，避免出现一些饮食上的意外状况吧！
