二、晒太阳要注意什么
1、上午十点和下午四点晒太阳最好
此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤;下午4—5点紫外线中的X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。要注意每次晒太阳不超过1小时。
2、不要隔着玻璃晒
研究表明，隔着玻璃，紫外线透过不足50%，若在距窗口4米处，紫外线不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以。
二、晒太阳要注意什么
1、上午十点和下午四点晒太阳最好
此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤;下午4—5点紫外线中的X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。要注意每次晒太阳不超过1小时。
2、不要隔着玻璃晒
研究表明，隔着玻璃，紫外线透过不足50%，若在距窗口4米处，紫外线不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以。
