气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接春天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕?小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为你的春天做足准备!
长跑
特点，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长距离目标，比短跑更能训练耐力和意志。
适合对象：
1、想改善带氧功能和体型的人。
2、想戒烟的人。
卡路里消耗量(每小时)：531。
注意事项，应量力而为。
营养补充;另外硒，维他命A、C及E均有抗氧化功能，有效防止游离基形成。
装备T恤及运动鞋。
滑雪
特点，同时讲求双腿肌肉的力度和关节的弹性。
适合对象。
卡路里消耗量(每小时)：413(平地);354(下斜坡)。
注意事项，要注意气温的适应，以及防晒措施，因为雪地的反射效果，会比平时的太阳更有伤害性。度假时才滑雪的人，在下午以及假期的首两天是受伤的高危险时段。
营养补充，肌肉内的葡萄糖会消耗一空，要多注意淀粉质的补充。
装备、运动鞋、太阳眼镜及滑雪装备。
游泳
