特点，还可以活动全身肌肉。由于游泳是在水中进行，你可以于无重状态中锻炼全身的肌肉和关节。
适合对象、有关节毛病或者是骨节比常人较硬的人士。
卡路里消耗量(每小时)：590(自由式);590(蛙式);694(蝶式);472(仰泳)。
注意事项：
1、如果在户外游泳的话，要注意防晒。
2、下水前不要吃的太饱，且必须先做热身运动，以免抽筋。
营养补充C及E可以抗氧化，并且能预防阳光中的游离基使皮肤老化。
装备、防水镜、泳帽及防晒用品。
你适合什么户外运动
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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叫花鸡怎么做最有营养
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5招速成 练就完美肩部
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