人们一年到头来占用最多的时间就是上班工作，由于久坐办公室，很多人都缺乏运动，从而导致了肥胖。但每天都如此忙碌，只有周末才可以有时间进行运动减肥，那么什么样的运动最适合在周末进行呢？下面向您推荐4种周末减肥运动的好选择。
【逛街】
适合人群：一天都在办公室里办公的女性。
理由：逛街是深受女性欢迎的休闲方式之一，并且逛街还是一种非常有效的有氧运动，与健身房里的器械训练比较，逛街不但可以使女性在不知不觉中锻炼了身体，同时还使心情变得舒畅，绝对算得上是两全其美的减肥好方法。
减肥效果：女性一般逛街时间，少则两三个小时，多则可达一天，由于不停的走动，不仅可以增加腿部的力量，还能消耗体内大量热量，从而达到健身减肥的效果。
【打保龄球】
适合人群：在某个职位工作了很长时间，却依然没有得到升职机会的人。
理由：一直在自己的岗位辛勤地工作着，却总是烦恼于得不到升职的机会，你虽然改变不了这种状况，但是当你抛出保龄球的那一时刻，仿佛心中所有的苦闷和怨气，都被一起抛了出去，那种快感怎可用一个爽字形容！保龄得分的渐渐增高，让你找回了原有的自信，几局之后，想必你对工作和人生又重新充满了希望。
减肥效果：只要你以正确的姿势打保龄球，全身200多块肌肉都能得到充分锻炼。
【登山】
适合人群：从事暗无天日电脑机房工作的IT族。
