健康人运动要轻松
■上班族：不是要“动”得汗流满面，而是轻松地告别亚健康状态。晚上下班步行回家，只要时间控制在一小时内。十分钟以上无间歇地跳绳。每天至少一次爬楼梯。
■想减肥的女性：可以在家摇摇呼啦圈，时间在20分钟以上，每晚坚持20个仰卧起坐。男性还可每天坚持5至10个俯卧撑。
■儿童：有计划性地锻炼身体，增强体质。每天早起做两套广播体操。游泳锻炼心肺功能，每次游10分钟至半小时，每周大约两、三次即可。但为了安全，最好选择室内游泳馆。傍晚可以和家长一起打羽毛球。
夏季健身遵循三大原则 让身体UP起来
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
秋燥宝宝易流鼻血 鼻子塞纸巾不能止血
阅读下文:
每个孩子的“吃相”都可看到他背后家庭的文化
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