作用：锻炼下腹肌群。 每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。
第三节：行动车轮蹬
预备姿势：仰卧，两臂放于体侧，一腿屈膝于胸前，另一腿伸直。
动作要领：屈膝向前画圆蹬出，另一腿同时收向胸前，腿不能触地。
作用：坚实下腹肌。
床上抬抬腿 腰部腹部赘肉统统不见
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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13岁少女生日当天出走 你能读懂孩子的心吗？
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让女人更性福的五种健身运动
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