7.健身一定要持之以恒
健身时切忌一曝十寒、三天打鱼两天晒网，这样不仅不会达到健身的效果，反而会增加机体的各个器官及肌肉的负荷，长此以往会严重损害健康。因此，健身时一定要坚持基本稳定的运动量，一般每周健身次数不少于3-5次，每次健身时间加上热身及健身后的放松不少于1个小时。
健身7项注意 这样健身效果最好
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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怎样健身效果最好
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面对面容易产生压力_压力如何形成
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