刘主任说：“经常坐办公室的白领要注意纠正自己的坐姿，最好每工作1小时就起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。平时多进行运动，像游泳可以很好地锻炼腰背肌，或每天坚持做‘小燕飞’动作，俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘，有助减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。”
白领一族要小心三种痛
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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都市人“视频眼病”怎么救？
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虾米壮骨补肾，女人补肾好饮食
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