专家强调，孕期饮食应做到五谷根茎类、奶茶、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类六大类食物均衡摄取。饮食结构也应在孕早期、孕中期和孕晚期三个阶段有所侧重：
■孕早期（0-12周）：不需增加摄取热量；需增加摄取营养素：碘、维生素D、维生素E、维生素6、维生素B12、维生素C和叶酸；
■孕中期（13-28周）：每天增加300大卡热量；需增加摄取：蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟碱酸和钙质；
■孕晚期（29-40周）：孕晚期总增加体重5-6千克；需增加摄取：铁制和维生素A。
营养师的孕期饮食搭配窍门
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
［孕期必读］
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7个方法让你消灭孕期妊娠纹
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孕期十五种流行说法大揭底
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