(1)心理因素：
生活压力大，工作压力大所导致的心理疾病，是造成都市白领们失眠的主要原因之一。白领们往往因为白天过于紧张的工作，是睡觉之前的大脑还在处于一个高速运转的时段。因此，大脑极度疲乏会造成心理健康因素的变化，从而导致失眠。
(2)睡眠环境因素：
有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。年轻白领虽然具有较好对睡眠环境的适应能力，但是，在经过一百天的大脑活动之后，神经疲劳，会造成适应能力下降，有可能造成失眠。
(3)昼夜生活节奏的紊乱：
个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。大多白领由于白天工作繁忙，会将happy hour安排在晚夜里，这样不仅不能让大脑得到充分的休息，个体的生物钟也会遭到破坏。
(4)梦的影响：
做梦有时是一种泄压方式，但是，有时也会给身体造成伤害。白领们在很疲劳的状态下入睡，从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。
(5)药物和酒的影响：
困了怎么办？白领们的方法当然是来一杯热腾腾的咖啡。可是，咖啡中还有大量的咖啡因，能导致脑细胞死亡，从而影响睡眠质量，导致失眠。
