第九步，生理调节——保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
OL必学 10招快速克服职场压力
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
傻笑对五类人健康有益
阅读下文:
吃菜宜选深色 吃肉要挑浅色
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