又到了世界杯时间，很多上班族由于白天需要认真工作，往往只能在晚上抽出一些时间来观看他们心爱的世界杯赛事。对于大部分铁杆球迷来说，通宵达旦地观看赛事也是他们认为值得做的事情。虽然大家都知道这样会影响生活和工作，但是却偏偏管不住自己的行动。假如真的必须这样的话，我们该如何在看球赛和保健之间找一个平衡点呢？
一、认真看球赛，首先要保护眼睛
端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。
具体来讲：
不要长时间持续观看电视。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。
眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对于使用电脑看比赛的人来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。
看电视用眼小常识：
在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。
每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。
如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。
