N招提高营养水平
N——营养。这里指合理的营养。合理营养的原则为适宜的碳水化合物，中等量的蛋白质、低脂肪。具体饮食时注意多吃鸡、鱼、豆制品、奶等动植物蛋白质食物，少吃油炸的高脂肪食物；多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工类食品；多吃富有纤维素的食物，少吃高盐类食品等。做到既有丰富的营养摄入，又有科学的营养结构，保证身体对营养的全面需求的平衡吸收。
不少“上班族”忽视早餐，这样严重影响了自己的健康。吃一顿营养的早餐将是你健康的开始。早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。
不仅如此，每日多吃蔬果也是很必要的。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
FVN家庭生活方式是现代人、现代家庭抵抗“现代都市病”的有力武器。而健身则是促进家庭成员沟通交流、调节身心的有效手段，并且在健身中可以消耗人体内过剩的营养，维持营养的供需平衡。因此，要使家庭生活内容丰富，具有现代色彩，健身已成为家庭生活不可缺少的组成部分。从这个意义上讲，健身进入家庭是现代家庭生活的一个重要标志。
黑格尔说，方法是一种不可抗拒的至高无上的力量。而生活方式则是关于健康关键性的力量。在接纳与摆脱之间，我们努力寻找着生活中这个永恒的主题——怎样才是我们最适合的生活方式。提醒您舍弃不健康的生活方式，也许它已在你的生活中形成习惯，但从今天开始，努力去“忘却”吧！快快行动起来，加入到FVN的行列中来吧，全力营造一种健康家庭生活的新模式。
