在生活中，有许多让我们提前踏入衰老期的细节，如果你不注意保护自己远离这些伤害的话，很快就会被……衰老逮住了！
预防早衰须知
生活中如果不注意保养，会造成人为早衰。因为有些物质会催人老：
铝
日常用品中的铝制品含有大量的铝元素。人体摄人过多的铝，会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，而且还会使人过早衰老。
咸菜
咸菜中含有硝酸盐，腌制不透时更是大量存在。在肠道细菌的作用下，硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐，毒害身体促人早衰。因此，食用咸菜应适可而止。
烟雾
烧柴、燃煤引起的烟雾，各种灰尘等污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里；吸烟者的烟气吸入肺部，尼古丁和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。
饮水中的积垢物。 经常使用的水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消化、神经、秘尿、造血等系统发生病变而早衰。
哪些行为和因素导致早衰
现代生活中造成早衰的因素很多：
嗜烟酗酒
医学家调查发现，从20岁起嗜烟者面部皮肤皱纹比不吸烟者平均早出1、5至3年。妇女吸烟者更甚。长期酗酒会导致慢性酒精中毒，引起胃肠溃疡、肝硬化、肝癌等对身体造成不同程度的损害，使人迅速衰老。
长期纵欲
中医学认为“肾藏精”，肾是人生命之本，肾精损伤必然影响生命，最易使人早衰。在性生活上长期放纵，会使肾精大亏，筋疲力尽阳气虚脱致死。
情绪不佳
任何不良情绪，如失望、消沉、颓丧、嫉妒、焦虑、忧郁、悲观等，若持续较长，或反复出现，就会损害身心健康，导致未老先衰。
患慢性病
如肾炎、肝炎、胃炎、糖尿病、神经官能症等，久治不愈，或反复发作，能使身体逐渐虚弱，极易出现衰老，病程越长，病情越重，衰老就越明显。
饮食不当
长期饮食无规律，饥饱失调或偏食辛辣蔬菜，多种维生素摄取不够，都影响人体正常生理代谢，从而加速衰老的进程。
缺乏运动
“生命在于运动”。长期坚持适当的运动，打太极拳、做健美操、游泳、跑步、清晨深呼吸、散步、跳绳、打球等体育活动，均可使全身各系统及其器官得到锻炼，增强肌体功能，使肌肉变得更结实，充满生机和活力。这是延缓衰老的有效办法。
过度肥胖
肥胖是疾病的温床、早衰的伴侣。中、老年人过度肥胖容易发生多种疾病，如高血压、冠心病、糖尿病，早泄阳痿，风湿病等，加速身体老化的进程。
孤独离居
夫妻恩爱可长寿。鳏夫、寡妇孑然一身，往往自悲自怜，心理上承受沉重压力，过早地产生心理上的早衰；从而引发身体上的衰老，如表情冷淡，无性感，厌世自卑。
