运动处方
徒步走运动：
步行速度为中速70－90步／分钟，持续运动时间10－20分钟，每次1－2公里，每周4－5次或隔日1次，在运动中身体出现轻度疲劳感觉是停止锻炼的重要指标，运动量过大对贫血会产生不良影响。
蹲起运动：
蹲起运动有助于改善双腿的血液循环，尤其是改善双腿骨骼的血液循环，有利于提高骨髓造血功能，每次做蹲起动作10－20个，每天1次，如果体能跟不上，可以每周5－6次，间歇时间不要超过两天。在空闲方便的时候进行锻炼，随着身体机能和素质的提高，运动量可以根据贫血的好转相应增加。
腹式呼吸运动：
取站立位或仰卧位，深吸气同时腹部用力向外缓慢膨隆至极限后，开始呼气同时腹部用力向内缓慢收腹达到极限，这个过程为一次腹式呼吸运动，重复动作10－15遍，每天2－3次，天天做，腹部活动的中心尽量放在脐部。
神经反射疗法
确定反射点：第七颈椎棘突两侧旁开2厘米的位置，第十二胸椎棘突两侧旁开3厘米的位置，脐两侧旁开5厘米处，共6个反射点。
操作方法：腹部位置用双手拇指逐个反射点按压10－30秒钟，间歇30秒－1分钟，重复按压3－5遍，按压力量以感觉轻微疼痛为准。双手拇指同时按压第七颈椎部位的反射点，持续10－30秒钟，间歇1－2分钟，重复3－5遍，用相同方法操作十二胸椎两个反射点，每天2－3次，坚持长期应用。
食物营养
红枣、蜂蜜：有养血补血功效，它们含有丰富的微量元素、维生素及植物因子，为血液提供所需的原料，经常食用才能产生效果。
豆类食品：含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素等造血所需的营养物质，经常食用。
黄色蔬菜：如红薯，胡萝卜、南瓜等，含有丰富的胡萝卜素，它们具有抗氧化功效，帮助骨髓免遭氧化物质的破坏，有利于造血功能的恢复。
草药验方
验方一：带衣花生米当菜食用，每日3次，每次20粒，10日为一疗程。
验方二：仙鹤草80克，红枣20个，同煮分数次服用。
