如果2、4、5、10、12、14、15、17、18题的回答是“否”，每题也得1分。
1～6分：可以说你的免疫力为零，因此，经常得病。你需要免疫学专家的帮助，否则无法增强抵抗力。
7～12分：你的防卫系统有些问题，应尽快改变生活方式和饮食习惯，多呼吸新鲜空气，多吃富含维生素的食物，并补充多种维生素，每天早晨洗一个水温反差大的澡，这些小措施对增强免疫力十分有益。
13～18分：你的免疫力很强，疾病绕着你走，即使有点不舒服，也容易恢复。你关心自己的健康，精力充沛，很好！
免疫力要“合理”
人体需要一个“合理”的免疫力；不能“低下”也不能“旺盛”。大量的科学研究表明，免疫力过弱或过强对人体都有害。
人体免疫力的改变是“体内”和“体外”两种因素相互作用的结果。人体自身借助一整套极为复杂而强大的“程序和反应”，有效掌管免疫力的调控。某些人希望借助外来的干预，包括通过食物、药物及生活方式等，参与或改变这种体内的调控系统和调控过程，在一定程度上提高免疫功能，以抵御外来的侵略，其出发点无疑是好的，但这一过程本身的艰巨性和复杂性却往往超乎人们的想象。因此，人们不禁要提出这种问题：
如何 “安全、有效、合理”地提高免疫力？
相比较而言，合理饮食较其它手段在提高免疫力方面更为安全。
