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全套教学视频:八十八式太极拳

2017-05-26 责任编辑:未填 浏览数:8 得宝网

99、单鞭

100、下势

101、上步七星

重心前移左脚摆,右脚前点虚步来,两手变捶随式变,经腹过胸到脸前。

102、退步跨虎

右脚退步左脚点,两臂随腰向右转,腰向左转手不动,转正身体两手撑。

103、转身摆莲

两掌翻转捋式成,左脚扣来右脚摆,脚尖为轴扫左腿,右掌随转翻过来。

重心左移右腿提,左手随转收胸前,右手向右来平展,眼向前视气自然。

右腿后伸身不偏,向左向上向右摆,两手向前拍脚面,收腿提膝臂向左。

104、弯弓射虎

重心下沉斜迈腿,两手从左向下转,向后翻上打左捶,右拳收至右耳前。

105、进步搬拦捶

全套教学视频:八十八式太极拳

身向后坐开左脚,左拳变掌收腰间,右拳下扣腰左转,再向右转摆右脚。

上步搬拦同前势,转换拳式要相连,呼吸自然不闭气,精神贯注意不散。

106、如封似闭(同前)

107、十字手(十字手来气混圆)

108、收势

收势不能马上散,稳住心情意不乱,要做几次深呼吸,放松调整各道关。

109、合太极

重心右移收左脚,两脚并拢立正站,含胸拔背神不散,意气仍在内里转。

合太极来放松站,精神内含意念转,呼吸引导归自然,自然呼吸内外连。

从零到九两极限,从静到动又两端,行云流水内里转,九九归一浑然间。

以上就是为您总结的八十八式太极拳口诀,供参考。

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