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详解:少林小罗汉拳完整套路

2017-05-26 责任编辑:未填 浏览数:8 得宝网

十二、云顶三冲

在向前跳,步的同时,左手向前向上先云顶,紧接右手云顶,目视前方,足随手起,手起足落。

步法不变不动,左拳顺势击出,力达拳梢。

上动不停,左拳回收腰间,右拳前击,力达拳梢。

上动不停,右拳回收腰间,左拳前击,滚出滚入,屈而不屈,直而不直,力贯千斤,目视前方。

十三、大束身

右脚后撤成左弓步,左拳回收至胸前,右拳向前撩起成十字怀抱。

重心后移,虚步下蹲。右臂拐肘后拉立于右侧,拳心向里。左拳下栽至左膝上,拳眼向里。目视左前方,气沉丹田。

十四、罗汉探海

右脚向左,左脚向右跳起换步,马步束身。左手向左拉回腰间,拳心向上,右拳收肘横扫于右侧,目视右前方。重心右移,右脚独立,两拳随身上提,上身右倾。手头同时向右探出,罗汉撞钟,气贯头顶。

十五、蹬腿推掌

左脚平直后蹬出,力达脚跟,同时两拳收回腰间,目视左脚上前方。

左脚下落成左弓步,右拳变掌(掌心向上)向前向下收回腰间,左拳变掌同时串手向前推掌,力达掌根,抖力击出。

十六、夜叉探海

步不动,左掌变拳回收至腰,右掌变拳向后向上摆至头顶。上动不停,右脚上步,左脚扣右腿窝,右拳向前向下,栽至左侧,左拳向下向后上至头顶随上体右倾成探海式,动作连绵,一气呵成。

十七、歇步切掌

右脚不动,左脚里插步成歇步。右拳变掌胸前逆时针方向走圆圈,开弓切掌右前方,同时左拳变掌配合右手,回落半圈拉臂抬肘,掌心向上。

十八、龙行步

起身左转,左脚绕至右侧前方,两掌变拳收抱于腰间,目视前方。上动不停,右脚向右向前向左经左脚前绕至左侧前方,目视前方。上动不停,左脚向左向前向右,过右脚前绕至右侧前方,目平视前方。左滑右晃似游龙,步落身到捷如神。

十九、龙折身

身体下蹲,双叉拳,左拳在下,拳心向下,泰山压顶。

详解:少林小罗汉拳完整套路

二十、弓步冲拳

起身右转,右脚抬腿落步成右弓步。右拳收至腰间,左拳向左前抖力冲出,力达拳面。

二十一、仙女照镜

左脚撤步,左拳回收。两拳变掌同时由腰间向左右绕弧亮掌。一刚一柔,柔中带钢。

二十二、倒步三推掌

右脚成退成左弓步。右掌向前划半圆收于腰间,同时左手回收在右手半圆间顺势推出一掌。左腿后退成右弓步,左掌收回至腰间,右掌向前推出,呼吸,以气发力。跳步右脚后退,成左弓步。左掌在右掌回收时顺势由里向外划圆圈,收于腰间。右掌推出,呼气发力,力达掌根。

二十三、龙折身

左脚后撤,右掌回收,下蹲同时双掌变拳成歇步双叉拳,左拳在里。一吸一呼,力达双拳。

二十四、上步双劈腿

起身上左步,急过右脚,左脚勾尖踢向头顶,同时两手上抬,在左腿上踢时用力下砸,提气。

二十五、罗汉睡觉

左脚向右外下落盘腿下蹲,右腿在下。右肘在左脚上,头枕右拳,左拳在右脚上,拳眼向里,吸气。

二十六、起身双推掌

起身右转成马步。两拳收回腰间,头由摆,目视右前方,提气。右脚前进半步,身体右转,成右弓步,两拳变掌从腰间同时向前推出,呼气发力。

二十七、双扳手

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