当前位置:首页>健康大全 >运动养生 > 中华武术>正文

少林大悲拳全套动作图解(一)

2017-05-26 责任编辑:未填 浏览数:11 得宝网

(2)上动不停,右脚不动,左腿挺膝伸直,足尖仍点地。同时,上身向后贴身,微向右转。目视右前方(图1-22)。

(3)上动不停,左脚向左迈步落实,左腿屈膝前弓,右腿挺膝蹬直成左弓步式。同时,上体微左转,两臂右下、左上向前后分靠,右掌心向下,左掌心向上。目视左掌(图1-23)。

少林大悲拳全套动作图解(一)

要点:虚步抱臂,右腿尽量屈蹲蓄力,然后拧身右靠,力贯两臂。

6.天王镇魔

(1)仆步穿掌

①左足尖内扣,挺膝伸直,重心移至右腿,右腿屈膝半蹲成右弓步式。同时,左手臂内旋,掌心向下经胸前下按,停于右大腿上方。右臂外旋,掌心翻转向上亮掌,掌心向上。目视前方(图1-24)。

②上动不停,右腿全蹲,左腿平铺成左仆步式。同时,左臂伸直,掌指向前下插,掌心向外,右臂向右侧伸直,两臂成一斜线。目视左掌(图1-25)。

(2)提膝推按掌

上动不停,右腿蹬地挺膝伸直,左腿屈膝前弓成左弓步式。同时,左臂上挑,右臂自然下落(图1-26)。

少林大悲拳全套动作图解(一)

(3)上动不停,右臂由后向前上抄,高与肩平,掌心向上。左臂屈肘内翻,掌心向下,停于右大臂上(图1-27)。

(4)上动不停,左腿挺膝直立,右腿屈膝前提,足面绷直。同时,右手握拳收抱于右腰侧,左掌向前下推按,掌指向右。目视前掌(图1-28)。

(5)歇步抡掌

少林大悲拳全套动作图解(一)

上体和两臂不动,右脚侧蹬,然后右腿向右再向后弧形摆动,落于左腿左后侧,两腿屈膝全蹲成歇步,臀部坐于右腿上。同时,两臀屈肘在身前相抱,掌心上下相对(左上右下)。目视前方(图1-29、图1-30)。

要点:以上动作应连贯完成,一气合成。仆步要低,提膝要高过腰。站立要稳,上体微向前倾,头要正,腰要直,膝要挺,左掌前推要有力。不可摇摆歪斜。

版权与免责声明:

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;

转载本站原创文章请注明来源:得宝网

友情链接: