：擒者，捉也，拿者，牵引也。擒拿法是以至微巧力，擒敌肢体一部，使其关节受制，失去反抗能力而就擒。那么女子防身术中如何巧用擒拿呢？下面为您介绍女子防身术中如何巧用擒拿，看看擒拿格斗自卫防身术吧。
1、点穴
点穴擒拿防身术是一门独具魅力的武术技巧项目，但是要提前熟悉人体穴位才行。自救时慌乱不定，很容易弄错人体穴位的部位，若不能一招致敌，就只能隔靴搔痒了。所以不建议大家学习穴位防身。
2、抓腕
乙右手抓握甲右手腕时，甲左手抓握扣紧乙右手背，同时在拳变掌由下向上缠绕切压、抓拧回拉乙手腕紧贴于右侧。随即两腿稍屈，上体右转，以左肘用力下压乙右肘，迫使乙上体前俯。
要点：缠腕时两手不要握紧，回拉拧腰，切压要有力。主要用于近身相持，随机就势，巧制关节以擒伏对手。
3、锁喉
当乙用左冲拳或穿掌攻击甲胸部或面部时，甲迅速向右侧闪身，同时左手外拨并抓住乙小臂，同时右腿上步，身体贴住乙背部，左臂向前绕摆，屈肘夹颈，锁扣喉部，用力回拉，将乙拿住。
要点：摆臂夹颈幅度不宜太大，锁喉快、准、紧。用于主动擒伏对手或在运动中捕捉锁喉的时机条件、而后运用。
4、别臂
当乙左抄拳攻击甲腹部时，甲右手拍挡抓握乙左手腕，同时左小臂用力上挑乙左肘内侧，迫其上抬。随即身体左转，右脚上步至对方身后，左臂由上向左下别住其左臂，左手掌抓压其左肩部，右手抓腕配合尽量向前拧压。
要点：抓腕要紧，挑打有力，上步敏捷，别臂推腕两手同时用合力。近身拿制招法，实战中千变万化，要灵活运用，别臂得手后还可用腿踹击对方腘窝处，更具威力。
5、后拿腿
乙从后面用双手抱腿配以肩扛臀等招法将甲摔倒，随即用双手抓住甲双脚腕迅速将甲左小腿反折下压在其右大腿上，再将甲右小腿反折交叉叠别在左小腿上，然后左脚踩住甲右脚背，将其制伏于地。
要点：摔法突然，别腿迅速，踩脚勿松。主要在特定的情况下乘势使用，折腿、压踝、踩脚连环使用具有较强的擒敌效果。一经拿制，对方毫无反抗能力。
6、外掰拿
乙右手抓住甲胸襟，外旋反扭向上提拳。甲两臂屈肘，两手相合抓其右手腕，随即上体含胸左转，将乙右手腕猛向外反扭掰拿，迫使对方后仰失重，甲乘势提起右腿，踹击乙腘窝处，将乙反跌倒地。
要点：两手合抓对方手腕要快速准确，向外反扭掰拿要重挫其腕关节，踹腿要同扭腕反牵动作完整一气。主要用于破解抓胸旋扭，但凡遇对手，仰掌卡喉，勾拳上冲等，皆可用此法克制。
小编推荐你随身佩戴个锋利的匕首，当恐怖分子在你们的前面或者后面抱住你们的同时，不要惊慌，拿出匕首，在他的大腿部分用力刺下去并且迅速的转个圆圈，也就是有个空洞，这样他因为疼痛放开你，你跑去报警，他的伤口永远也别想愈合了。防狼喷雾、电击器具都是不错的选择。
提醒，伪娘、女汉子满街的时代，以上介绍的女子防身术，也同样适用于某些过于柔弱的男士喔。
