第一段：起式力打
1、太极四式，2、单鞭，3、切手，4、白鹤亮翅，5、四隅眼手步，6、云手，7、溜身转，8、倒撵猴，9、搬揽锤，10、三锤肘，11、倒撵猴，12、托手，13、收式。
第二段：起式力打
1、太极四式，2、单鞭，3、切手，4、白鹤亮翅，5、挑打锤，6、云手，7、溜身转，8、云手，9、外摆手，10、倒撵猴，11、前纵式，12、托手，13、收式。
第三段：起式力打
1、太极四式，2、单鞭，3、切手，4、白鹤亮翅，5、捋手，6、外翻手，7、云手，8、雷闪劈挂掌，9、云手，10、松身功，11、倒撵猴，12、托手，13、收式。
第四段：起式力打
1、太极四式，2、单鞭，3、切手，4、白鹤亮翅，5、外翻手，6、云手，7、雷闪劈挂掌，8、云手，9、眼手步，10、溜身转，11、倒撵猴，12、托手，13、收式。
第五段：起式力打
1、太极四式，2、单鞭，3、切手，4、白鹤亮翅，5、松身功，6、鹰形驼式小周天，7、龟形大周天，8、云手，9、十字指，10、百日神功三重功11、倒撵猴，12、托手，13、收式。
第六段：起式力打
1、太极四式，2、单鞭，3、切手，4、白鹤亮翅，5、真气三口，6、松身，7、鹰形驼式小周天，8、龟形大周天，9、内劲，10、站桩，11、倒撵猴，12、托手，13、收式。
具体的关于少林柔拳六段的练习手法、动作要领等方面的内容，请浏览相关的书籍，或者在搜索找到更多。
