导读：在每次运动后，总会让人感觉非常疲惫，并且食欲也大大下降，这就是委顿现象。为了减少运动后的委顿，我们应该做出有效的应对措施，那就是吃水果。健康专家认为，在运动后吃香蕉可以有效缓解委顿的症状。
运动后，假如我们多留意摄取富含B族维生素、活性酶以及矿物质的食品，对规复膂力、肉体有着很好的协助，此中香蕉是最为值得引荐的抗疲劳食品。
人们在活动时，特别是参与高强度的活动时，体内的能量需求不时耗费，人的体温也会随之降低。为了维持肌体平衡，人体需求实时排挤构造代谢的产品并分发失多余的热量，人就需求少量排汗。云云一来，人体内不只要排挤肯定的水分和盐分，还会随着旱羌桥出肯定量的矿物质，此中钾是较为紧张的一种。
