导读：“立夏”时节喝菊花茉莉茶 宜调整睡眠 由于“立夏”后天黑得晚，亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。
运动后洗温水澡
立夏后，随着气温升高，人们容易出汗，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。
立夏时节，选择的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步和慢跑等。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质。
运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态。这时如果立即洗澡，皮肤会受到刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。因此，运动后应适当休息饮水，过一会儿再洗澡，洗澡时最好选用温水，不要用凉水。
午睡前转眼球
很多人都知道“闭目养神”，其实也是在养心。午睡的时候，如果能在一开始练练转眼球，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
人们基本上都有早上梳头的习惯。其实，晚上回家之后也应该“梳梳头”。这里教大家梳头可不是用梳子，而是用我们的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五经”。
