1.徒手操突出颈、髋、膝等关节的训练。
2.实心球操则对腕、指、脊柱等关节的作用次数多些。
3.舞蹈健美操注重腿部、腰部的训练。
4.力量练习多采用拉各种拉力器及负荷深蹲等方法来完成。
总的看来，只有根据人体的发展规律，结合自身的特点，采用正确有效的科学方法，才能塑造自身和谐的形体美。
男女健身的差别处
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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真正可以提高孩子智力的9个方法 献给所有父母
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重庆男童轻轨上小便 中国家长保护隐私意识浅薄
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